Практическое задание «Вопросы для роста и развитие»

Вспомните тех людей в своей жизни, при встрече с которыми у вас что-то аукнулось. Может быть, родственную душу, с которой не хочется и даже страшно расставаться. Или вам кажется, что знакомы с человеком лет 100 и просто давно не виделись, а не только что познакомились.

Задайте себе вопросы:

  1. А чему такой человек меня учил?
  2. Что он мне рассказывал и пытался донести?
  3. Чему я могла у него научиться, через какой урок мы с ним должны были пройти?
  4. Как это встреча могла повлиять на мою жизнь и его жизнь или как повлияла?
  5. Как вы изменились после вашего знакомства?

Даже если это негативный опыт, сложные, тяжелые, неоднозначные отношения, это конструктивно для вас, для развития вашей души. Мы развиваемся в разных условиях, а не только тогда, когда у нас все прекрасно. Ответив на эти вопросы, вы поймете, для чего это человек пришел к вам в жизнь, как он мог помочь вашему развитию и росту и помог ли, т.е. был ли достигнут результат договоренности ваших душ.

Моя консультация «Жизненный путь человека» поможет вам узнать о том, почему ваша душа решила поселиться именно в вашем теле и даст ответы на многие другие вопросы о вашем предназначении и о том, как можно что-то конструктивно изменить в своей жизни.

Как вы уже поняли, нам даются ситуации, не только смоделированные нашими блоками прошлого, но и для того, чтобы мы прошли те или иные уроки. Если моменты, которые вас не очень устраивают или конкретно напрягают, повторяются, значит, урок пока вами просто не усвоен. Поэтому важно понять, для чего к вам это пришло. В этом и будет заключаться следующий пункт ДЗ.

Записывайте и разбирайте ситуации, которые с вами происходят (позитивные и негативные), которые вас особенно затрагивают и/или систематически повторяются. Спрашивайте себя (ответы можно фиксировать в блокноте):

  1. Что произошло? Какие были у вас чувства? С кем или чем эти чувства были связаны?
  2. Почему это произошло, что могло привести к этому осознанно или неосознанно?
  3. В чем заключается лично ваша ответственность как создателя, участника ситуации?
  4. Для чего и зачем была создана эта ситуация, чему можно в ней научиться?
  5. Какой опыт или урок можно из нее извлечь, что лично вам это дало?
  6. Может быть, вы что-то хотите достичь (цели, желания), но включается сопротивление? Подумайте, что вы хотите и какое сопротивление?
  7. Какой вывод можно сделать из сложившейся ситуации?
  8. Чему вы могли научиться у создателей и/или участников ситуации?
  9. В чем ваша выгода, что исходя из ситуации, получили лично вы?
  10. Если в вас поднимается злость, раздражение или другое чувство, эмоция на кого-то (в т.ч. на себя), с чем это может быть связано?

Обратите внимание на последний пункт. Как вы помните, все чувства необходимо проживать, а не подавлять, даже те, которые вам кажутся плохими, недостойными. Для этого у вас есть техника из психологической системы. А если что-то вас раздражает или злит, разберитесь, что именно. В этом вам помогут мои статьи “Принятия себя” и “Злость”.

30 ВОПРОСОВ ДЛЯ ЛУЧШЕГО ОСОЗНАНИЯ СЕБЯ И ДВИЖЕНИЯ В БУДУЩЕЕ

Стивен Эйтчисон предполагает, что знает, как правильно задавать вопросы. Формулировка должна быть нацелена на результат, быть простой и четкой, заставлять задуматься, открывать новые возможности и давать толчок к действию. Он создал список из 30 вопросов, которые, по его мнению, должен задать себе каждый человек:

  1. Что я могу сделать сегодня, чтобы достигнуть поставленных целей?
  2. В какое время работается продуктивнее всего?
  3. Что я могу сделать сегодня, чтобы побаловать себя?
  4. За какие 5 вещей я могу быть благодарен в своей жизни?
  5. Что я могу сделать сегодня, чтобы изменить чью-то жизнь?
  6. Какая черта моего характера является лучшей?
  7. Чем я действительно хочу заниматься в жизни?
  8. Действительно ли я хочу, чтобы эти люди (перечислить) присутствовали в моей жизни?
  9. Что я могу сделать для того, чтобы откладывать каждый день небольшую сумму?
  10. Как много я смотрю телевизор на протяжении дня?
  11. Действительно ли мне нужны все эти вещи?
  12. Когда я в последний раз читал хорошую книгу?
  13. Когда в последний раз я говорил “Нет”?
  14. Действительно ли имеет значение то, что обо мне думают другие люди?
  15. Чего я хочу достигнуть в этом году?
  16. Какая следующая “великая цель”, которой я хочу достигнуть?
  17. Что я могу сделать для того, чтобы почувствовать себя счастливым?
  18. Когда в последний раз я нарушал границы зоны моего комфорта?
  19. Каковы мои жизненные ценности?
  20. Какие шаги я должен предпринять сегодня для того, чтобы продвинуться навстречу задуманному?
  21. Как должен выглядеть мой идеальный день: начиная с момента пробуждения и до момента отхода ко сну?
  22. Какие хорошие привычки я бы хотел привить себе?
  23. Как мне избавиться от плохих привычек?
  24. Кто меня больше всего вдохновляет?
  25. Какие качества присущи людям, которыми я восхищаюсь?
  26. Мои мечты так и останутся просто мечтами, или я могу сделать их реальными?
  27. Что было бы, если бы я отпустил ______?
  28. Что мне действительно нравится в моей работе?
  29. Что бы я сделал по-другому, если бы у меня была возможность ещё раз прожить этот момент?
  30. Что я сделаю после того, как прочту эти вопросы?

Вопросы действительно простые и чёткие. И если отвечать на них правдиво, вы сможете увидеть со стороны картину своей жизни. Процедура может быть не очень приятной, а открывшаяся вашему взору картинка – не очень радужной. Но ведь именно для того, чтобы изменить всё к лучшему, мы и задаем себе главные вопросы. Ниже – еще пара проверенных техник вопросов.

10 ВОПРОСОВ, КОТОРЫЕ НУЖНО ЗАДАВАТЬ СЕБЕ В ВОСКРЕСЕНЬЕ ВЕЧЕРОМ

Они помогут эффективно спланировать неделю, вычеркнуть лишнее и сосредоточиться на важном. Отвечая на эти вопросы, будьте открыты. Записывайте в потоке все мысли без анализа:

  1. На что я трачу слишком мало времени в своей жизни?
  2. На что я трачу слишком много времени в своей жизни (какие из этих пунктов самые важные)?
  3. Трачу ли я время впустую? Если да, то где?
  4. Где в моей жизни сосредоточенны временные возможности?
  5. Какая часть дня является для меня наиболее продуктивной? А какая наименее результативной и почему?
  6. Что или кто контролирует мою жизнь? Как я могу вернуть этот контроль.
  7. Кто или что является наибольшим раздражителем для меня в течение дня? Как я могу управлять внешними раздражителями или уменьшить их влияние?
  8. Как проходит мое утро? Насколько оно эффективно для меня.
  9. Что из того, что я делаю можно вычеркнуть из распорядка моего дня?
  10. Что можно делегировать?

ЕЩЕ 21 ВОПРОС, КОТОРЫЙ СТОИТ ЗАДАВАТЬ СЕБЕ КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ

Если вы будете каждую неделю честно отвечать на эти вопросы, вы увидите новые возможности и перспективы. В вашей жизни прибавится осознанность и направленность. Постепенно жизнь будет сворачивать туда, куда хотите именно вы.

  1. Что нового я узнал и что из этого я внедрил? Каждый день делайте один маленький шаг вперед. И через год вы окажетесь ближе к цели на целых 365 шагов!
  2. Мое самое большое достижение за неделю? Оглядываясь назад и анализируя сделанное, вы поднимаете себе самооценку и уверенность. Если же достижений не было, пора спросить себя — почему?
  3. Где я тормозил — тратил время впустую или бездействовал? Стормозить – не страшно. Страшно вовремя это не заметить и не прекратить.
  4. Что из того, что я откладываю, нужно сделать на следующей неделе? Некоторые дела могут потерпеть, а другие могут привести к большим потерям, если их не сделать.
  5. Какую цель я хочу достигнуть на следующей неделе, что мне для этого нужно? Когда есть цель, ваши действия становятся максимально осознанными.
  6. Есть ли кто-то, кого я хочу поблагодарить? Благодарность за советы, добрые слова, поддержку – первый шаг к большому и плодотворному сотрудничеству с нужными и просто приятными людьми.
  7. Самое сильное впечатление на этой неделе? Если ничего особенно не запомнилось, значит, неделя прошла зря.
  8. Что мешает мне двигаться вперед и как убрать эти помехи? Плохое окружение, вредные привычки, отсутствие знаний, хронические болячки – что «тянет вниз» вас?
  9. Каковы мои 3 главные цели на 3 года? Анализ долгосрочных целей каждую неделю помогает сверить свое движение вперед. Либо понять, что вы не двигаетесь вовсе или двигаетесь не туда.
  10. Есть ли кто-то, кому я могу помочь? Помощь другому — лучший способ завязать знакомство и наладить контакт. В будущем этот человек может помочь уже вам.
  11. Какие возможности есть в моем распоряжении? Знания, люди, события, способности – они приходят под ваши цели. Определите цели, и вы начнете видеть возможности для их достижения.
  12. Что я сделал для поддержания себя в форме и отличного здоровья? Когда тело наполнено энергией, все дается намного проще.
  13. Какие шаги продвинут меня к целям, и что я могу сделать сейчас? Выделите 2-3 шага, которые вы можете сделать уже сейчас. Затем вы сможете увидеть следующие шаги до цели.
  14. Мои страхи, что сделать для их уменьшения? Все чего-то боятся. Когда знаешь, чего именно, преодолеть такой страх в разы проще.
  15. Решение какого дела продвинет меня максимально вперед? Можно имитировать выполнение массы по сути ничего не значащих действий, чтобы оправдать себя перед собой или окружающими. А можно сделать одно дело и сразу продвинуться на несколько шагов. Определите, что это за дело и сделайте его.
  16. Кто может мне помочь — с кем я хочу встретиться? Найдите наставника (того, кто уже проходил такую же ситуацию, достигал такой же цели) и спросите его совета.
  17. Развитие какого навыка продвинет меня максимально вперед? Определите 1 момент, который поможет вам делать что-то эффективнее, быстрее, дешевле. Полезно сравнить себя с более успешным человеком в вашей сфере – что есть у него и чего нет у вас (качество, навык, способность, знание)?
  18. Сколько времени я провел с близкими? Не забывайте, что живете не только для себя, но и ради них. И нет ничего проще, чем общаться с ними хотя бы час в день.
  19. Что из того, что я делаю, тянет меня назад? Если вы зашли в тупик и не понимаете, что делать, то очень хорошим выходом может оказаться список «что не делать».
  20. Что из того, что я делаю, бесполезно для меня? Возможно, стоит прекратить что-то делать и лучше это время потратить на отдых.
  21. Если бы следующая неделя была последней в моей жизни, какое бы одно дело я сделал уже завтра? Ответ на этот вопрос помогает сверить свои главные приоритеты в жизни.

Удачи вам в ваших начинаниях. До скорых встреч в эфире.

С уважением, Дражевская Ирина.